Waarom is bewegen zo belangrijk en moet dit worden gestimuleerd bij ouderen?
Regelmatig bewegen heeft een positieve invloed op de gezondheid van ouderen. Zowel fysiek als mentaal.
5 voordelen van meer bewegen:
- Bewegen bevordert mentaal welbevinden. Bewegen is goed voor mensen; het activeert lichamelijke en geestelijke processen. Het geeft niet alleen meer energie, maar bied ook een kans om andere mensen te leren kennen en als het maar even kan erop uit te gaan. Ouderen kunnen hun zelfstandigheid behouden door meer te bewegen.
- Bewegen voorkomt vallen. Ouderen die in beweging blijven, vallen minder vaak dan ouderen die niet of nauwelijks bewegen.
- Bewegen helpt tegen depressieve klachten. Door te bewegen voel je je beter. Je slaapt beter en krijgt meer eetlust. Andersom zorgt inactiviteit voor een minder goede conditie.
- Bewegen en dementie: Door te bewegen breng je de hersenen ook in beweging. Vooral in de buitenlucht bewegen stimuleert de hersenfunctie.
- Bewegen is goed bij overwicht. We gaan na 30 minuten meer vet verbranden.
- Samen bewegen is goed voor de sociale contacten. Voor sommigen staat dit op de eerste plaats. Na 1x per week volgen er meerdere keren. Je wordt gestimuleerd om er samen opuit te gaan.
Dus….. doe mee en schrijf je in!!
